Bagi yang sedang terburu-buru di pagi hari, resep ini cocok untuk Anda. Hanya membutuhkan waktu beberapa menit dan akan membuat Anda merasa kenyang. Inilah jawaban atas pertanyaan terkenal cara membuat smoothie oatmeal.
Siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Untuk memulai dengan es, gunakan segelas penuh es. Pilih setengah gelas buah merah. Tambahkan setengah gelas yoghurt. Setengah buah pisang saja tidak cukup, masukkan pisang utuh ke dalam blender. Setengah gelas oatmeal akan menjadi sumber serat. Pemanis dengan satu sendok teh madu. Satu sendok teh kelapa parut juga menambah sentuhan tropis. Sesuaikan konsistensi dengan segelas air.
Persiapan dan Pencampuran
Cuci buah sampai bersih. Ini adalah langkah sederhana namun perlu. Kupas pisangnya. Potong buah merah lainnya sesuai keinginan. Masukkan semuanya ke dalam blender. Biarkan es menimpa Anda. Tambahkan oat, yoghurt, dan kelapa parut. Jangan lupa madunya. Air dapat ditambahkan pada tahap terakhir. Tekan blendernya.
Tunggu sampai Anda mendapatkan tekstur yang halus. Seharusnya tidak ada gumpalan yang tersisa. Biasanya satu atau dua menit sudah cukup. Jangan kehilangan konsentrasi Anda. Jika terlalu kental, tambahkan air lagi. Jika terlalu cair, tambahkan es lagi.
Melayani
Segera pindahkan adonan yang sudah disiapkan ke dalam gelas. Jangan menunggu sampai esnya mencair. Meminumnya dingin meningkatkan rasanya. Tunggu hingga oat membengkak jika sudah cukup kental untuk menggunakan sendok. Cukup untuk sarapan saja. Anda bisa mengubahnya menjadi makanan lengkap dengan menambahkan sepotong roti di sampingnya.
Selamat makan.
