Чи безпечно використовувати фторвмісну зубну пасту та ополіскувач для порожнини рота одночасно?
Ми засвоюємо правила з раннього дитинства. Чистити зуби двічі на день. Використовувати зубну нитку щодня. Виключити цукор. Це стовпи здоров’я ротової порожнини, які Американська стоматологічна асоціація (ADA) транслює з тих пір, як ми стали достатньо дорослими, щоб сидіти в кріслі у стоматолога. Але ця порада невірна. У ньому є справді велика помилка. ADA не вимагає безпосередньо використовувати ополіскувач для порожнини рота. Перелічує переваги. Я ціную його практичність. Однак вони мовчать про щоденні потреби.
То що це означає для нас?
Ми стоїмо в проході аптеки, дивлячись на ряди синіх, рожевих та зелених рідин. Я хочу запобігти карієсу. Я хочу міцну емаль. Ми хочемо свіжого дихання. Логічним кроком здається додати фтор. Якщо ця речовина вже міститься в зубній пасті та воді, чому б не додати її при полосканні?
Це очевидне питання. Відповідь не є простою «так» чи «ні».
Критичний момент фтору
Ваш рот – це поле битви. Бактерії всюди. Більшість із них нешкідливі. Дехто чекає, поки їжа перетвориться на кислоту. Кислота роз’їдає зубну емаль. Це є базова біологія.
Чищення зубів та використання зубної нитки – це фізичні способи усунення цієї загрози. Видаляйте наліт до того, як він затвердіє і перетвориться на зубний камінь. Запобігайте гінгівіту до того, як він почнеться. Без них бактерії можуть застрягти у яснах. Ви занедужаєте. Вони згниють.
Фтор – це хімічний засіб для зміцнення. Слабкі місця можуть ремінералізуватись. Зубна емаль твердне.
Але ось у чому проблема. Надмірне споживання фтору шкідливе. Це ще гірше.
У 1940-х роках уряди почали додавати фтор до водопровідної води. Це ініціатива у галузі охорони здоров’я. Це має сенс у районах, де немає доступу до належного стоматологічного догляду. Близько 64% американців нині п’ють фторовану воду. Однак із 1980-х років з’явилися побічні ефекти. У мене білі плями на зубах. Флюороз зубів. Це означає, що ви отримали занадто багато фтору, доки ваші зуби формувалися.
Уряд звернув увагу на це питання. У 2011 році вони рекомендували штатам знизити рівень фтору у їхній воді. Чи не припиняти повністю. Просто зменшити.
Чому? Тому що ми вже отримуємо фтор із багатьох різних джерел. Зубна паста. Ополіскувач для ротової порожнини. Вода. Коли ви поєднуєте всі ці речі, ви ризикуєте перевищити поріг.
“Схоже, що фтору занадто багато.”
Це не означає, що вам слід припинити використання фтору. Це означає, що вам потрібно побудувати стратегію.
Вибирайте правильний ополіскувач відповідно до ваших потреб
Ополіскувач для ротової порожнини не замінює чищення зубів. Це аксесуар. Це помічник. Права рука головного героя, зубна щітка.
Якщо ви турбуєтеся про отримання надто великої кількості фтору, не хвилюйтеся. Ополіскувач для ротової порожнини містить менше фтору, ніж зубна паста або водопровідна вода. Використання фторвмісної зубної пасти зазвичай не збільшує споживання фтору. Однак вам потрібно вибрати відповідний тип.
Не всі ополіскувачі однакові. Ось як його вибрати:
- ** Свіже дихання: ** Якщо ваша мета – просто перебити неприємний запах з рота, шукайте базовий ополіскувач з низьким вмістом алкоголю. Такі інгредієнти, як хлорид та цинк, борються з бактеріями, що викликають запах. Це короткострокове рішення. Ефективно, але тимчасово.
- Для здоров’я ясен: Якщо ви боретеся з нальотом та гінгівітом, вам потрібен антибактеріальний ополіскувач. Вони, як правило, мають більш високий вміст алкоголю. Містять цинеол та ментол. Вони борються сильніше. Вбивають більше бактерій. Однак вони можуть висушувати.
- Для зміцнення емалі: Якщо у вашому місцевому водопостачанні відсутній фтор, фторвмісний ополіскувач для ротової порожнини є гарною резервною опцією. Нанесіть його на зуби після чищення. Додайте додатковий захист. Це не замінює воду, але допомагає.
- Активний гінгівіт: Якщо у вас вже є пародонтоз, ваш стоматолог може призначити хлоргексидин. Це найефективніший інгредієнт проти бактерій. Не доступний для покупки у магазинах. Потрібний рецепт лікаря. Чи не купуйте в інтернеті. Зверніться до фахівця.
- Для любителів натурального: Ви також можете купити або зробити натуральний ополіскувач, що не містить алкоголю. М’ята перцева. Алое віра. Харчова сода. Вони дуже м’які. Вони натуральні. Проте їхня ефективність у боротьбі з карієсом не доведена. Це варіанти, а чи не ліки.
Попередження для дітей
Одна група потребує особливої уваги. Діти віком до 6 років.
ADA не рекомендує використовувати ополіскувач для ротової порожнини для дітей цього віку. Чому? Проковтування.
У дітей немає дисципліни, щоб полоскати та випльовувати. Вони ковтають його. Це погано, якщо ополіскувач містить алкоголь. Але навіть якщо це не так, ефект сушіння є проблемою.
Алкоголь може висушити рота. Слина необхідна у роті видалення бактерій. Слина – це природний захист. Коли ваш рот сухий, природний цикл очищення зупиняється. Це приваблює більше бактерій.
Для дітей слід підкреслювати важливість чищення зубів та використання зубної нитки. Контроль є ключовим. Ополіскувач може збентежити маленьких дітей. Це іграшка. Іграшки також можуть бути проковтнуті.
Висновок
Чи безпечно використовувати фторвмісну зубну пасту та ополіскувач для порожнини рота одночасно? Так, більшість дорослих. Просто звертайте увагу на загальну кількість.
Ви вже отримуєте фтор зі своєї води. Із зубної пасти. З вашої їжі. Ополіскувач є додатковим. Бонусом. Це не є обов’язковою вимогою.
Якщо фтор був доданий у воду, фторвмісний ополіскувач може не бути необхідним, якщо ваш стоматолог не призначить його. Якщо у вашій воді немає фтору або ви схильні до утворення карієсу, може коштувати спробувати ополіскувач, що містить фтор.
Але не перестарайтеся.
Кожен штат у Сполучених Штатах тією чи іншою мірою фторує воду. Рівень фторування у штаті Вашингтон складає 100%. У Кентуккі – 99,6%. Рівень у Юті значно впав до 2,2%. Ви можете перевірити рівень у вашому регіоні. Ви можете перевірити продукт за посиланням, що додається.
Зв’яжіться зі своїм стоматологом. Запитайте, яка комбінація підходить для вашої ротової порожнини. Вони знають вашу історію. Вони знають ваші ризики.
Ми витрачаємо багато часу на оптимізацію нашої повсякденної рутини. Я купив дорогу щітку. Красива зубна нитка. М’ятний ополіскувач. Однак основи, як і раніше, є найважливішими. Чистка. Зубна нитка. Будь ласка, добре харчуйтесь. Решта – просто прикраса.
Чи це не так?
