Pravidla se učíme od raného dětství. Čistěte si zuby dvakrát denně. Používejte dentální nit každý den. Odstraňte cukr. Toto jsou pilíře ústního zdraví, které Americká zubní asociace (ADA) vysílá od doby, kdy jsme byli dost staří na to, abychom seděli v zubařském křesle. Ale tato rada je špatná. Je v tom opravdu velká chyba. ADA výslovně nenařizuje používání ústní vody. Uvádí výhody. Oceňuji jeho praktičnost. O každodenních potřebách však mlčí.
Co to tedy pro nás znamená?
Stojíme v uličce lékárny a díváme se na řady modrých, růžových a zelených tekutin. Chci předejít zubnímu kazu. Chci silný smalt. Chceme svěží dech. Přidání fluoridu se zdá jako logický krok. Pokud se tato látka již nachází v zubní pastě a vodě, proč ji nepřidat při oplachování?
To je jasná otázka. Odpověď není jednoduchá ano nebo ne.
Fluorový kritický moment
Vaše ústa jsou bitevní pole. Bakterie jsou všude. Většina z nich je neškodná. Někteří lidé čekají, až se jídlo změní na kyselinu. Kyselina rozežírá zubní sklovinu. Toto je základní biologie.
Kartáčování a používání zubní nitě jsou fyzické způsoby, jak tuto hrozbu eliminovat. Odstraňte plak dříve, než ztvrdne a změní se na zubní kámen. Předejděte zánětu dásní dříve, než začne. Bez nich mohou bakterie uvíznout ve vašich dásních. onemocníte. Budou hnít.
Fluorid je posilující chemikálie. Slabá místa mohou být remineralizována. Zubní sklovina ztvrdne.
Ale tady je problém. Nadměrný příjem fluoridů je škodlivý. Tohle je ještě horší.
Ve 40. letech 20. století vlády začaly přidávat fluorid do vody z vodovodu. Jedná se o iniciativu v oblasti veřejného zdraví. To má smysl v oblastech, kde není přístup ke správné zubní péči. V současnosti pije fluoridovanou vodu asi 64 % Američanů. Od 80. let se však objevily vedlejší účinky. Mám bílé skvrny na zubech. Zubní fluoróza. To znamená, že jste během tvorby zubů přijali příliš mnoho fluoru.
Vláda tento problém vzala na vědomí. V roce 2011 doporučili státům snížit hladinu fluoru ve vodě. Nepřestávejte úplně. Stačí to snížit.
Proč? Protože fluorid již získáváme z mnoha různých zdrojů. Zubní pasta. Ústní voda. Voda. Když spojíte všechny tyto věci, riskujete překročení prahu.
“Vypadá to, že je tam příliš mnoho fluoru.”
To neznamená, že byste měli přestat používat fluor. To znamená, že musíte vytvořit strategii.
Vyberte si správné leštidlo, které bude vyhovovat vašim potřebám
Ústní voda není náhradou za čištění zubů. Toto je doplněk. Toto je asistent. Pravá ruka hlavního hrdiny, zubní kartáček.
Pokud se obáváte nadměrného příjmu fluoru, nebojte se. Ústní voda obsahuje méně fluoru než zubní pasta nebo voda z kohoutku. Použití fluoridové zubní pasty obvykle nezvýší příjem fluoru. Je však potřeba zvolit vhodný typ.
Ne všechny ústní vody jsou stejné. Zde je návod, jak jej vybrat:
- Fresh Breath: Pokud je vaším cílem jednoduše bojovat proti zápachu z úst, poohlédněte se po základní ústní vodě s nízkým obsahem alkoholu. Přísady jako chlorid a zinek bojují proti bakteriím způsobujícím zápach. Toto je krátkodobé řešení. Efektivní, ale dočasné.
- Pro zdraví dásní: Pokud bojujete s plakem a zánětem dásní, potřebujete antibakteriální oplach. Mívají vyšší obsah alkoholu. Obsahuje cineol a mentol. Bojují tvrději. Zabijte více bakterií. Mohou však sušit.
- Pro posílení skloviny: Pokud vaše místní zásobování vodou nemá fluor, fluoridová ústní voda je dobrou záložní možností. Naneste na zuby po čištění. Přidejte další vrstvu ochrany. To nenahrazuje vodu, ale pomáhá.
- Aktivní zánět dásní: Pokud již máte onemocnění parodontu, může vám váš zubní lékař předepsat chlorhexidin. Jedná se o nejúčinnější složku proti bakteriím. Nelze zakoupit v obchodech. Je nutný lékařský předpis. Nekupujte online. Kontaktujte odborníka.
- Pro milovníky přírody: Můžete si také koupit nebo vyrobit přírodní ústní vodu, která neobsahuje alkohol. Máta peprná. Aloe vera. Jedlá soda. Jsou velmi měkké. Jsou přirozené. Jejich účinnost v boji proti zubnímu kazu však nebyla prokázána. To jsou možnosti, ne léky.
Upozornění pro děti
Jedna skupina vyžaduje zvláštní pozornost. Děti do 6 let.
ADA nedoporučuje používání ústní vody pro děti v tomto věku. Proč? Požití.
Děti nemají disciplínu opláchnout a vyplivnout. Polykají to. To je špatné, pokud ústní voda obsahuje alkohol. Ale i kdyby tomu tak nebylo, vysoušecí efekt je problém.
Alkohol může vysušit ústa. K odstranění bakterií jsou v ústech potřeba sliny. Sliny jsou přirozenou obranou. Když máte sucho v ústech, přirozený cyklus čištění se zastaví. To přitahuje více bakterií.
Děti by měly zdůrazňovat důležitost čištění zubů a nití. Ovládání je klíčové. Leštidlo může zmást malé děti. Tohle je hračka. Hračky lze také spolknout.
Závěr
Je bezpečné používat fluoridovou zubní pastu a ústní vodu současně? Ano, pro většinu dospělých. Jen pozor na celkový počet.
Fluorid už dostáváte z vody. Ze zubní pasty. Z vašeho jídla. Leštící prostředek je volitelný. Bonus. Toto není požadavek.
Pokud byl do vody přidán fluor, oplachování fluoridem nemusí být nutné, pokud to váš zubní lékař nepředepíše. Pokud vaše voda neobsahuje fluor nebo jste náchylní k zubnímu kazu, možná stojí za to vyzkoušet ústní vodu s fluoridem.
Ale nepřehánějte to.
Každý stát ve Spojených státech do určité míry fluoriduje svou vodu. Míra fluoridace ve státě Washington je 100%. V Kentucky – 99,6 %. Sazba v Utahu výrazně klesla na 2,2 %. Můžete zkontrolovat úroveň ve vaší oblasti. Produkt si můžete zkontrolovat z přiloženého odkazu.
Kontaktujte svého zubaře. Zeptejte se, která kombinace je vhodná pro vaše ústa. Znají váš příběh. Znají vaše rizika.
Spoustu času trávíme optimalizací naší každodenní rutiny. Koupil jsem si drahý kartáč. Krásná zubní nit. Mátová ústní voda. Základy jsou však stále nejdůležitější. Čištění. Dentální nit. Jezte prosím dobře. Zbytek je jen dekorace.
Nebo to není pravda?
