Мы усваиваем правила с раннего детства. Чистить зубы дважды в день. Использовать зубную нить каждый день. Исключить сахар. Это столпы здоровья полости рта, которые Американская стоматологическая ассоциация (ADA) транслирует с тех пор, как мы стали достаточно взрослыми, чтобы сидеть в кресле у стоматолога. Но этот совет неверен. В нем есть действительно большая ошибка. ADA не предписывает конкретно использовать ополаскиватель для полости рта. Перечисляет преимущества. Я ценю его практичность. Однако они молчат о ежедневных потребностях.
Так что же это значит для нас?
Мы стоим в проходе аптеки, глядя на ряды синих, розовых и зеленых жидкостей. Я хочу предотвратить кариес. Я хочу крепкую эмаль. Мы хотим свежего дыхания. Логичным шагом кажется добавить фтор. Если это вещество уже содержится в зубной пасте и воде, почему бы не добавить его при полоскании?
Это очевидный вопрос. Ответ не является простым «да» или «нет».
Критический момент фтора
Ваш рот — это поле битвы. Бактерии повсюду. Большинство из них безвредны. Некоторые ждут, пока еда превратится в кислоту. Кислота разъедает зубную эмаль. Это базовая биология.
Чистка зубов и использование зубной нити — это физические способы устранения этой угрозы. Удаляйте налет до того, как он затвердеет и превратится в зубной камень. Предотвращайте гингивит до того, как он начнется. Без них бактерии могут застрять в деснах. Вы заболеете. Они сгниют.
Фтор — это химическое средство для укрепления. Слабые места могут реминерализоваться. Зубная эмаль твердеет.
Но вот в чем проблема. Избыточное потребление фтора вредно. Это еще хуже.
В 1940-х годах правительства начали добавлять фтор в водопроводную воду. Это инициатива в области общественного здравоохранения. Это имеет смысл в районах, где нет доступа к надлежащему стоматологическому уходу. Около 64% американцев в настоящее время пьют фторированную воду. Однако с 1980-х годов появились побочные эффекты. У меня белые пятна на зубах. Флюороз зубов. Это означает, что вы получили слишком много фтора, пока ваши зубы формировались.
Правительство обратило внимание на этот вопрос. В 2011 году они рекомендовали штатам снизить уровень фтора в их воде. Не прекращать полностью. Просто снизить.
Почему? Потому что мы уже получаем фтор из многих различных источников. Зубная паста. Ополаскиватель для полости рта. Вода. Когда вы объединяете все эти вещи, вы рискуете превысить порог.
«Похоже, что фтора слишком много.»
Это не означает, что вам следует прекратить использование фтора. Это означает, что вам нужно выстроить стратегию.
Выбирайте правильный ополаскиватель в соответствии с вашими потребностями
Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов. Это аксессуар. Это помощник. Правая рука главного героя, зубная щетка.
Если вы беспокоитесь о получении слишком большого количества фтора, не волнуйтесь. Ополаскиватель для полости рта содержит меньше фтора, чем зубная паста или водопроводная вода. Использование фторсодержащей зубной пасты обычно не увеличивает потребление фтора. Однако вам нужно выбрать подходящий тип.
Не все ополаскиватели одинаковы. Вот как его выбрать:
- Свежее дыхание: Если ваша цель — просто перебить неприятный запах изо рта, ищите базовый ополаскиватель с низким содержанием алкоголя. Такие ингредиенты, как хлорид и цинк, борются с бактериями, вызывающими запах. Это краткосрочное решение. Эффективно, но временно.
- Для здоровья десен: Если вы боретесь с налетом и гингивитом, вам нужен антибактериальный ополаскиватель. Они, как правило, имеют более высокое содержание алкоголя. Содержат цинеол и ментол. Они борются сильнее. Убивают больше бактерий. Однако они могут высушивать.
- Для укрепления эмали: Если в вашем местном водоснабжении отсутствует фтор, фторсодержащий ополаскиватель для полости рта является хорошей резервной опцией. Нанесите его на зубы после чистки. Добавьте дополнительный слой защиты. Это не заменяет воду, но помогает.
- Активный гингивит: Если у вас уже есть пародонтоз, ваш стоматолог может назначить хлоргексидин. Это самый эффективный ингредиент против бактерий. Не доступен для покупки в магазинах. Требуется рецепт врача. Не покупайте в интернете. Обратитесь к специалисту.
- Для любителей натурального: Вы также можете купить или сделать натуральный ополаскиватель, не содержащий алкоголя. Мята перечная. Алоэ вера. Пищевая сода. Они очень мягкие. Они натуральные. Однако их эффективность в борьбе с кариесом не доказана. Это варианты, а не лекарства.
Предупреждение для детей
Одна группа требует особого внимания. Дети младше 6 лет.
ADA не рекомендует использовать ополаскиватель для полости рта для детей этого возраста. Почему? Проглатывание.
У детей нет дисциплины, чтобы полоскать и выплевывать. Они проглатывают его. Это плохо, если ополаскиватель содержит алкоголь. Но даже если это не так, эффект сушения является проблемой.
Алкоголь может высушить рот. Слюна необходима во рту для удаления бактерий. Слюна — это естественная защита. Когда ваш рот сухой, естественный цикл очищения останавливается. Это привлекает больше бактерий.
Для детей следует подчеркивать важность чистки зубов и использования зубной нити. Контроль является ключевым. Ополаскиватель может смутить маленьких детей. Это игрушка. Игрушки также могут быть проглочены.
Заключение
Безопасно ли использовать фторсодержащую зубную пасту и ополаскиватель для полости рта одновременно? Да, для большинства взрослых. Просто обращайте внимание на общее количество.
Вы уже получаете фтор из своей воды. Из зубной пасты. Из вашей пищи. Ополаскиватель является дополнительным. Бонусом. Это не является обязательным требованием.
Если фтор был добавлен в воду, фторсодержащий ополаскиватель может не быть необходимым, если только ваш стоматолог не назначит его. Если в вашей воде нет фтора или вы склонны к образованию кариеса, может стоить попробовать фторсодержащий ополаскиватель.
Но не переусердствуйте.
Каждый штат в Соединенных Штатах в той или иной степени фторирует воду. Уровень фторирования в штате Вашингтон составляет 100%. В Кентукки — 99,6%. Уровень в Юте значительно упал до 2,2%. Вы можете проверить уровень в вашем регионе. Вы можете проверить продукт по прилагаемой ссылке.
Свяжитесь со своим стоматологом. Спросите, какая комбинация подходит для вашей полости рта. Они знают вашу историю. Они знают ваши риски.
Мы тратим много времени на оптимизацию нашей повседневной рутины. Я купил дорогую щетку. Красивую зубную нить. Мятный ополаскиватель. Однако основы по-прежнему являются самыми важными. Чистка. Зубная нить. Пожалуйста, хорошо питайтесь. Остальное — просто украшение.
Или это не так?
