Zasad uczymy się już od najmłodszych lat. Myj zęby dwa razy dziennie. Używaj nici dentystycznej codziennie. Wyeliminuj cukier. Oto filary zdrowia jamy ustnej, które Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne (ADA) transmituje, odkąd byliśmy na tyle dorośli, że mogliśmy siedzieć na fotelu dentystycznym. Ale ta rada jest błędna. Jest w tym naprawdę duży błąd. ADA nie nakazuje wyraźnie stosowania płynu do płukania jamy ustnej. Lista korzyści. Doceniam jego praktyczność. Milczą jednak na temat codziennych potrzeb.
Co to oznacza dla nas?
Stoimy w przejściu apteki i patrzymy na rzędy niebieskich, różowych i zielonych płynów. Chcę zapobiegać próchnicy zębów. Chcę mocną emalię. Chcemy świeżego oddechu. Dodanie fluoru wydaje się logicznym krokiem. Jeśli ta substancja występuje już w paście do zębów i wodzie, dlaczego nie dodać jej podczas płukania?
To oczywiste pytanie. Odpowiedź nie jest prosta: tak lub nie.
Krytyczny moment fluoru
Twoje usta to pole bitwy. Bakterie są wszędzie. Większość z nich jest nieszkodliwa. Niektórzy czekają, aż jedzenie zamieni się w kwas. Kwas zjada szkliwo zębów. To jest podstawowa biologia.
Szczotkowanie i nitkowanie to fizyczne sposoby wyeliminowania tego zagrożenia. Usuń płytkę nazębną, zanim stwardnieje i zamieni się w kamień nazębny. Zapobiegaj zapaleniu dziąseł zanim ono się pojawi. Bez nich bakterie mogą utknąć w dziąsłach. Zachorujesz. Zgniją.
Fluor jest wzmacniającą substancją chemiczną. Słabe miejsca można remineralizować. Szkliwo zębów twardnieje.
Ale tu jest problem. Nadmierne spożycie fluoru jest szkodliwe. To jest jeszcze gorsze.
W latach czterdziestych rządy zaczęły dodawać fluor do wody kranowej. To inicjatywa na rzecz zdrowia publicznego. Ma to sens w obszarach, gdzie nie ma dostępu do właściwej opieki stomatologicznej. Około 64% Amerykanów pije obecnie wodę fluorkowaną. Jednak od lat 80. XX wieku zaczęły pojawiać się skutki uboczne. Mam białe plamy na zębach. Fluoroza zębów. Oznacza to, że otrzymałeś za dużo fluoru w czasie kształtowania się zębów.
Rząd zwrócił uwagę na tę kwestię. W 2011 roku zalecili stanom zmniejszenie poziomu fluoru w wodzie. Nie przestawaj całkowicie. Po prostu zmniejsz.
Dlaczego? Ponieważ fluor pozyskujemy już z wielu różnych źródeł. Pasta do zębów. Płyn do płukania ust. Woda. Łącząc to wszystko ryzykujesz przekroczeniem progu.
„Wygląda na to, że jest za dużo fluoru”.
Nie oznacza to jednak, że należy zaprzestać stosowania fluoru. Oznacza to, że musisz zbudować strategię.
Wybierz odpowiedni nabłyszczacz dostosowany do Twoich potrzeb
Płyn do płukania jamy ustnej nie zastępuje mycia zębów. To jest akcesorium. To jest asystent. Prawa ręka głównego bohatera, szczoteczka do zębów.
Jeśli martwisz się, że otrzymasz za dużo fluoru, nie martw się. Płyn do płukania jamy ustnej zawiera mniej fluoru niż pasta do zębów lub woda z kranu. Stosowanie pasty do zębów z fluorem zwykle nie zwiększa spożycia fluoru. Należy jednak wybrać odpowiedni typ.
Nie wszystkie płyny do płukania ust są takie same. Oto jak to wybrać:
- Świeży oddech: Jeśli Twoim celem jest po prostu zwalczanie nieświeżego oddechu, poszukaj podstawowego płynu do płukania jamy ustnej o niskiej zawartości alkoholu. Składniki takie jak chlorek i cynk zwalczają bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Jest to rozwiązanie krótkoterminowe. Skuteczne, ale tymczasowe.
- Dla zdrowia dziąseł: Jeśli zmagasz się z płytką nazębną i zapaleniem dziąseł, potrzebujesz płukanki antybakteryjnej. Mają zazwyczaj wyższą zawartość alkoholu. Zawiera cyneol i mentol. Walczą mocniej. Zabij więcej bakterii. Mogą jednak wysuszać.
- Aby wzmocnić szkliwo: Jeśli w lokalnym wodociągu nie ma fluoru, dobrym rozwiązaniem będzie płukanie ust z fluorem. Nakładaj go na zęby po szczotkowaniu. Dodaj dodatkową warstwę ochronną. Nie zastępuje to wody, ale pomaga.
- Aktywne zapalenie dziąseł: Jeśli cierpisz już na chorobę przyzębia, Twój dentysta może przepisać chlorheksydynę. Jest to najskuteczniejszy składnik w walce z bakteriami. Nie do kupienia w sklepach. Wymagana jest recepta lekarska. Nie kupuj online. Skontaktuj się ze specjalistą.
- Dla miłośników natury: Można także kupić lub przygotować naturalny płyn do płukania jamy ustnej, który nie zawiera alkoholu. Miętowy. Aloes. Soda oczyszczona. Są bardzo miękkie. Są naturalne. Jednak ich skuteczność w walce z próchnicą nie została udowodniona. To są opcje, a nie lekarstwa.
Ostrzeżenie dla dzieci
Jedna grupa wymaga szczególnej uwagi. Dzieci poniżej 6 roku życia.
ADA nie zaleca stosowania płynów do płukania jamy ustnej u dzieci w tym wieku. Dlaczego? Przyjmowanie pokarmu.
Dzieci nie mają dyscypliny, aby przepłukać i wypluć. Połykają to. Jest to niekorzystne, jeśli płyn do płukania jamy ustnej zawiera alkohol. Ale nawet jeśli tak nie jest, problemem jest efekt suszenia.
Alkohol może wysuszyć usta. Ślina jest potrzebna w jamie ustnej, aby usunąć bakterie. Ślina jest naturalną obroną. Kiedy w ustach jest sucho, naturalny cykl oczyszczania zostaje zatrzymany. To przyciąga więcej bakterii.
Dzieciom należy podkreślać znaczenie szczotkowania i nitkowania zębów. Kontrola jest kluczowa. Środek nabłyszczający może dezorientować małe dzieci. To jest zabawka. Zabawki można również połknąć.
Wniosek
Czy bezpieczne jest jednoczesne stosowanie pasty do zębów z fluorem i płynu do płukania jamy ustnej? Tak, dla większości dorosłych. Zwróć tylko uwagę na całkowitą liczbę.
Już otrzymujesz fluor z wody. Z pasty do zębów. Z Twojego jedzenia. Środek nabłyszczający jest opcjonalny. Premia. To nie jest wymóg.
Jeśli do wody dodano fluor, płukanie z fluorem może nie być konieczne, chyba że zaleci to dentysta. Jeśli Twoja woda nie zawiera fluoru lub masz skłonność do próchnicy, warto wypróbować płyn do płukania jamy ustnej z fluorem.
Ale nie przesadzaj.
Każdy stan w USA w pewnym stopniu fluoryzuje swoją wodę. Wskaźnik fluoryzacji w stanie Waszyngton wynosi 100%. W Kentucky – 99,6%. W Utah stopa procentowa spadła znacząco do 2,2%. Możesz sprawdzić poziom w Twojej okolicy. Produkt możesz sprawdzić pod załączonym linkiem.
Skontaktuj się ze swoim dentystą. Zapytaj, która kombinacja jest odpowiednia dla Twoich ust. Znają twoją historię. Znają twoje ryzyko.
Spędzamy dużo czasu na optymalizacji naszej codziennej rutyny. Kupiłem drogi pędzel. Piękna nić dentystyczna. Miętowy płyn do płukania ust. Jednak podstawy są nadal najważniejsze. Czyszczenie. Nić dentystyczna. Proszę dobrze zjeść. Reszta to tylko dekoracja.
A może to nieprawda?
