Kami mempelajari rutinitasnya sejak dini. lingkaran. Naik turun. Jangan lewatkan gigi geraham belakang. Itu adalah memori otot sekarang. Manfaatnya standar: karang gigi berkurang, gigi berlubang berkurang, senyuman tidak terlihat seperti saringan. Namun ada kebenaran yang lebih dalam yang terkubur di wastafel kamar mandi itu. Mulutmu bukan silo. Itu adalah pintu gerbang.
Pada tahun 2006, American Dental Association dan American Medical Association mengadakan konferensi gabungan pertama mereka. Mereka punya tujuan tertentu. Mereka ingin berhenti memperlakukan kesehatan mulut sebagai hal yang terpisah dari bagian tubuh lainnya. Salah satu pembicara menjelaskannya dengan jelas. Hubungan antara mulut dan seluruh sistem sering diabaikan.
Anda mungkin tahu tautan besarnya. Menyikat gigi menurunkan risiko penyakit jantung. Kebersihan mulut yang buruk berhubungan dengan diabetes. Itulah berita utama. Tapi daftarnya terus berlanjut. Sungguh aneh betapa besarnya tenaga yang ada dalam rutinitas dua menit itu. Pertimbangkan sistem pernapasan.
Mencegah Penyakit Pernafasan
Kedengarannya tidak masuk akal. Anda tidak berharap sikat gigi Anda bisa melawan pneumonia. Namun, korelasinya nyata.
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan pneumonia adalah pembunuh utama di Amerika Serikat. Infeksi ini terjadi ketika bakteri menyerang saluran pernapasan bagian bawah. Inilah hasil tangkapannya. Penyakit periodontal adalah infeksi bakteri. Ini dimulai ketika bakteri plak menetap di sekitar dan di dalam gusi. Serangga yang menyebabkan pembusukan gigi juga dapat berpindah ke paru-paru.
Pada bulan Januari 2011, American Academy of Periodontology merilis temuan pada tautan ini. Data menunjukkan bahwa bakteri yang berhubungan dengan penyakit gusi meningkatkan risiko terkena COPD dan pneumonia. Mekanismenya sederhana. Menyikat menghilangkan karang gigi dan plak. Ini menghentikan penumpukan bakteri sebelum dapat bermigrasi.
“Dengan berkonsultasi dengan dokter gigi atau periodontis, Anda sebenarnya dapat mencegah atau mengurangi perkembangan penyakit berbahaya seperti pneumonia atau COPD.”
— Donald Clem, DDS, Presiden AAP
Kebiasaan dua hingga tiga menit itu mungkin bisa menyelamatkan hidup Anda. Ini mungkin juga menyelamatkan bayi Anda.
Peningkatan Hasil Kehamilan
Jika Anda pernah hamil atau duduk di samping tempat tidur seseorang yang hamil, Anda tahu beban mentalnya berat. Nutrisi. Latihan. Memantau tekanan darah. Mengelola penambahan berat badan. Dan ada bagian yang jarang disebutkan orang hingga menyakitkan: kesehatan mulut.
Ini bukan hanya tentang memiliki senyum cerah saat difoto. Ini tentang mencegah gingivitis kehamilan.
Ini adalah bentuk penyakit gusi ringan dan menjengkelkan yang muncul ketika hormon meningkat secara berlebihan. Gusi bengkak. Pendarahan saat Anda menggunakan benang gigi. Iritasi yang rasanya tidak akan pernah hilang. Cara mengatasinya biasanya mudah: sikat lebih keras. Sikat lebih baik. Jangan melewatkan pembersihan profesional karena Anda “terlalu sibuk” atau “terlalu tidak nyaman”. Anda tidak.
Tapi di sinilah hal itu menjadi menakutkan. Gingivitis hanyalah tindakan pemanasan. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat berkembang menjadi penyakit periodontal yang parah. Dan itu bukan hanya tentang kehilangan gigi. Ini tentang kehilangan bayi Anda terlalu dini.
Kaitan Mengejutkan Antara Penyakit Gusi dan Kelahiran Prematur
Kita perlu membicarakan data karena taruhannya adalah hidup dan mati.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Periodontology mengamati 450 wanita. Itu bukanlah ukuran sampel yang kecil. Itu bukanlah korelasi yang samar-samar. Hasilnya sangat brutal.
Dari wanita dengan penyakit gusi yang tidak diobati, 79 persen mengalami kelahiran prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah (PLBW).
Sekarang, bandingkan dengan baseline. Di antara wanita dengan gusi sehat, hanya 4,1 persen yang mengalami hal serupa.
Itu adalah kesenjangan yang sangat besar. Penelitian lain telah mendukung hal ini, memperkuat hubungan langsung antara kesehatan gusi dan kesehatan bayi Anda. Penyakit gusi kronis melepaskan penanda peradangan ke dalam aliran darah. Penanda tersebut dapat memicu persalinan dini. Ini adalah reaksi berantai biologis yang dimulai di mulut Anda dan berakhir di ruang bersalin.
3: Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika telinga Anda belum membaik, sekarang telinga Anda akan membaik karena sebagian besar dari kita mampu menurunkan berat badan beberapa kilogram. Menyikat gigi bisa membantu!
Kedengarannya seperti gimmick. Peretasan diet yang Anda lihat di situs tabloid. Namun ilmu di balik menyikat gigi untuk menurunkan berat badan ternyata sangat kuat. Ini bukan sihir. Ini adalah psikologi dan fisiologi yang melawan keinginan Anda.
Saat Anda menyikat, Anda mengeluarkan rasa mint yang kuat. Bagi banyak orang, sensasi bersih itu memberi sinyal ke otak bahwa makan sudah “selesai” untuk sesi tersebut. Ini bertindak sebagai batas. Anda selesai menyikat gigi, membilasnya, dan tiba-tiba kue ketiga itu terlihat kurang menarik karena profil rasa di mulut Anda telah berubah.
Ada juga aspek perilaku. Menyikat gigi adalah suatu rutinitas. Itu adalah penanda perawatan diri. Jika Anda memprioritaskan rutinitas itu, kemungkinan besar Anda akan memprioritaskan pilihan sehat lainnya. Anda cenderung tidak akan ngemil sembarangan saat menelusuri media sosial jika Anda hanya meluangkan waktu lima menit untuk merawat gigi.
Ini bukan pengganti diet dan olahraga. Namun ini adalah intervensi kecil dan ringan yang dapat memutus siklus makan tanpa berpikir. Dan pada kehamilan, di mana setiap onsnya berarti, memutus siklus tersebut mungkin adalah hal yang Anda perlukan.
Jadi, lanjutkan dan bersihkan benang. Milik bayinya
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Anda mungkin tidak melihat hubungan langsung antara mulut yang bersih dan pikiran yang tajam, namun kaitan tersebut nyata. Kesehatan mulut bukan hanya tentang menghindari gigi berlubang atau bau mulut. Ini tentang melindungi otak Anda.
Penelitian menunjukkan korelasi kuat antara penyakit gusi dan penurunan kognitif. Peradangan kronis pada gusi dapat menyebabkan bakteri masuk ke aliran darah. Dari sana, mereka dapat melakukan perjalanan ke otak. Hal ini memicu peradangan pada jaringan saraf. Seiring waktu, hal ini meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
Bayangkan mulut Anda sebagai pintu gerbang. Jika Anda membiarkannya berantakan, seluruh sistem akan menderita.
Inilah mengapa Anda harus peduli:
- Pengendalian peradangan: Penyakit gusi menyebabkan peradangan sistemik. Menguranginya akan menurunkan stres pada seluruh tubuh Anda, termasuk otak Anda.
- Aliran darah: Gusi yang sehat berarti sirkulasi yang lebih baik. Sirkulasi yang baik berarti pengiriman oksigen yang lebih baik ke otak Anda.
- Pencegahan: Menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang gigi bukan sekadar tugas kebersihan. Itu adalah pemeliharaan kognitif.
Ini bukanlah perbaikan yang cepat. Ini adalah investasi jangka panjang. Anda tidak akan menyadari ingatan Anda menjadi lebih baik besok. Namun dalam sepuluh atau dua puluh tahun, Anda akan berterima kasih pada diri sendiri karena telah menjaga gusi tetap kencang dan sehat.
Kebanyakan orang mengabaikan bagian dari rutinitas ini. Mereka menyikat selama lima detik. Mereka melewatkan penggunaan benang gigi sepenuhnya. Mereka pikir bilas sebentar saja sudah cukup. Tidak.
Otak Anda berhak mendapatkan lebih dari sekadar bilas sebentar.
Mulailah dengan menyikat gigi selama dua menit. Gunakan pasta gigi berfluoride. Gunakan benang gigi setiap malam. Dibutuhkan lebih sedikit waktu daripada menelusuri media sosial. Imbalannya adalah pikiran yang lebih jernih dan fokus yang lebih tajam.
Ini lebih penting daripada yang Anda pikirkan.
Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda saat Anda sakit. Berkabut. Lambat. Bingung. Sekarang bayangkan kabut itu bertahan selama bertahun-tahun. Penyakit gusi bisa menyebabkan hal itu. Ini melemahkan cadangan kognitif Anda.
Ada manfaat lainnya juga. Kesehatan mulut yang lebih baik seringkali mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik. Dan kesehatan jantung yang lebih baik mendukung otak yang lebih sehat. Semuanya terhubung.
Anda tidak memerlukan perawatan yang mahal. Anda hanya perlu konsistensi.
Biasakan. Bukan tugas. Sebuah kebiasaan.
Otak Anda akan berterima kasih.
Dan senyummu juga akan terlihat lebih baik.
Apakah itu sepadan dengan usahanya? Sangat.
Teka-teki Sudoku. Teh hijau. Asam lemak omega-3. Kita selalu diberitahu bahwa hal-hal ini akan mempertajam pikiran kita. Namun ada kebiasaan yang lebih sederhana dan murah yang kini para peneliti kaitkan langsung dengan pelestarian kognitif. Anda hanya perlu menyikat gigi.
Hubungan antara penyakit gusi dan disfungsi kognitif bukan lagi sekadar hipotesis. Ini adalah faktor risiko yang terdokumentasi untuk kondisi seperti penyakit Alzheimer.
Hubungan antara kesehatan mulut dan penurunan kognitif
Pada tahun 2010, American Dental Association menerbitkan temuan dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas New York. Penelitiannya sangat ketat. Penelitian ini melibatkan 152 peserta dan melacak kemampuan kognitif mereka seiring bertambahnya usia.
Para peneliti menggunakan Digit Symbol Test (DST) untuk mengukur IQ orang dewasa. Hasilnya sangat mencolok.
Peserta yang menderita pembengkakan periodontal di tahun-tahun berikutnya secara signifikan lebih mungkin mendapat nilai rendah pada tes pada usia 70 tahun. Faktanya, mereka yang mengalami peradangan gusi sembilan kali lebih mungkin memiliki skor DST yang rendah dibandingkan mereka yang gusinya sehat.
“Orang dengan peradangan periodontal mempunyai peningkatan risiko fungsi kognitif yang lebih rendah dibandingkan dengan subjek yang kognitifnya normal,” kata Dr. Angela Kamer, peneliti utama NYU dalam studi tersebut.
Ini bukanlah insiden yang terjadi satu kali saja. Sebuah penelitian di Inggris, yang dilaporkan dalam Majalah Pencegahan, mengamati ribuan orang dewasa berusia antara 20 dan 59 tahun. Temuan ini mencerminkan data NYU. Gingivitis dan penyakit gusi lanjut berhubungan dengan buruknya fungsi kognitif dan kesehatan secara keseluruhan. Yang terpenting, ini bukan sekadar “masalah orang tua”. Ini mempengaruhi orang dewasa sepanjang hidup mereka.
Mengapa ini terjadi?
Mekanismenya bersifat fisiologis. Bakteri mulut. Jika Anda tidak menyikat gigi, plak akan menumpuk. Bakteri itu memasuki aliran darah. Begitu masuk ke dalam darah, itu menyebabkan peradangan. Peradangan sistemik mempengaruhi pembuluh darah di mana-mana. Di otak, hal ini dapat membatasi aliran darah dan mempercepat kerusakan saraf.
Ini bukan hanya tentang bau mulut. Ini tentang kesehatan pembuluh darah. Dan kesehatan pembuluh darah sama pentingnya dengan fungsi seksual dan juga memori.
Bagaimana bakteri mulut mempengaruhi kesuburan pria dan fungsi ereksi
Poin berikutnya ini secara khusus relevan untuk pria, meskipun secara biologi berlaku untuk semua orang.
Kebersihan mulut yang buruk tidak hanya merusak senyuman Anda. Hal ini dapat mengganggu kehidupan seks Anda. Sebuah penelitian di Inggris tahun 2011 menemukan hubungan yang jelas antara penyakit gusi dan disfungsi ereksi (DE).
Jumlahnya sulit untuk diabaikan. Empat dari lima pria dalam penelitian yang menderita DE parah juga menderita penyakit gusi.
Peneliti Israel mencapai kesimpulan serupa. Dalam penelitian mereka, lebih dari 15 persen pria dengan DE sedang hingga parah menderita penyakit gusi kronis.
Alasannya mekanis. Bakteri mulut yang sama yang memasuki aliran darah dari plak juga dapat menyebabkan pembuluh darah penis menyempit. Ereksi membutuhkan aliran darah yang kuat. Jika pembuluh darah tersebut menyempit karena peradangan yang disebabkan oleh patogen mulut, respons fisik akan terganggu.
Tapi itu lebih dalam dari sekedar aliran darah. Ini juga mempengaruhi jumlah sperma.
Sebuah kelompok penelitian terpisah di Israel mempelajari 56 subjek laki-laki. Mereka menemukan bahwa lebih dari separuh pria dengan jumlah sperma rendah atau nol juga menderita penyakit gusi. Dari para pria yang sama sekali tidak memiliki jumlah sperma, setengahnya menderita penyakit periodontal kronis.
Dr Nigel Carter, kepala eksekutif British Dental Health Foundation, terus terang menyatakannya.
“Menyikat gigi mungkin kedengarannya tidak seksi, namun penelitian ini menunjukkan pentingnya hal tersebut bagi kesuburan pria.”
Kesimpulan praktisnya
Kami menghabiskan ratusan dolar untuk nootropics, suplemen, dan diet khusus untuk meningkatkan fungsi otak. Kita mengabaikan rutinitas dua menit yang terjadi di kamar mandi kita setiap pagi.
Buktinya jelas. Kesehatan periodontal merupakan gambaran kesehatan sistemik. Jika gusi Anda meradang, otak dan sistem reproduksi Andalah yang menanggung akibatnya.
Tampaknya berlawanan dengan intuisi bahwa kebersihan sehari-hari dapat memiliki efek jangka panjang yang besar terhadap kognisi dan kesuburan. Tapi biologinya konsisten. Peradangan adalah musuhnya. Menyikat adalah perisainya.
Jika Anda seorang pria, Anda mungkin ingin berhenti membaca dan mulai menyikat gigi.
