Wie Zähneputzen Atemwegserkrankungen vorbeugt und die Schwangerschaft unterstützt

Wir haben die Routine früh gelernt. Kreise. Auf und ab. Überspringen Sie nicht die hinteren Backenzähne. Mittlerweile handelt es sich um ein Muskelgedächtnis. Die Vorteile sind Standard: weniger Zahnstein, weniger Karies, ein Lächeln, das nicht wie ein Sieb aussieht. Aber in diesem Waschbecken im Badezimmer steckt eine tiefere Wahrheit. Dein Mund ist kein Silo. Es ist ein Tor.

Im Jahr 2006 veranstalteten die American Dental Association und die American Medical Association ihre erste gemeinsame Konferenz. Sie hatten ein bestimmtes Ziel. Sie wollten aufhören, die Mundgesundheit getrennt vom Rest des Körpers zu betrachten. Ein Redner brachte es klar auf den Punkt. Die Verbindung zwischen dem Mund und dem Rest des Systems wird routinemäßig ignoriert.

Vielleicht kennen Sie die großen Links. Zähneputzen senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Schlechte Mundhygiene führt zu Diabetes. Das sind die Schlagzeilen. Aber die Liste geht weiter. Es ist seltsam, wie viel Kraft in dieser zweiminütigen Routine steckt. Betrachten Sie das Atmungssystem.

Atemwegserkrankungen vorbeugen

Es klingt absurd. Sie erwarten nicht, dass Ihre Zahnbürste eine Lungenentzündung bekämpft. Dennoch ist der Zusammenhang real.

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Lungenentzündung sind in den Vereinigten Staaten die häufigsten Todesursachen. Diese Infektionen treten auf, wenn Bakterien in die unteren Atemwege eindringen. Hier ist der Haken. Parodontitis ist eine bakterielle Infektion. Es beginnt damit, dass sich Plaquebakterien um und im Zahnfleisch ansiedeln. Die gleichen Bakterien, die Ihre Zähne verfaulen, können auch in Ihre Lunge gelangen.

Im Januar 2011 veröffentlichte die American Academy of Periodontology Ergebnisse zu diesem Link. Die Daten zeigten, dass mit Zahnfleischerkrankungen assoziierte Bakterien das Risiko für die Entwicklung von COPD und Lungenentzündung erhöhen. Der Mechanismus ist einfach. Durch Bürsten werden Zahnstein und Plaque entfernt. Es stoppt die Bakterienbildung, bevor sie wandern können.

„Durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Zahnarzt oder Parodontologen können Sie möglicherweise tatsächlich das Fortschreiten schädlicher Krankheiten wie Lungenentzündung oder COPD verhindern oder verlangsamen.“
— Donald Clem, DDS, Präsident der AAP

Diese Gewohnheit von zwei bis drei Minuten könnte Ihr Leben retten. Es könnte auch das Leben Ihres Babys retten.

Verbesserte Schwangerschaftsergebnisse

Wenn Sie schon einmal schwanger waren oder am Krankenbett einer schwangeren Frau saßen, wissen Sie, dass die psychische Belastung hoch ist. Ernährung. Übung. Überwachung des Blutdrucks. Gewichtszunahme bewältigen. Und dann ist da noch der Teil, den die Leute selten erwähnen, bis es wehtut: die Mundgesundheit.

Es geht nicht nur darum, ein strahlendes Lächeln für Fotos zu haben. Es geht darum, einer Schwangerschaftsgingivitis vorzubeugen.

Dies ist die milde, lästige Form der Zahnfleischerkrankung, die aufflammt, wenn die Hormone auf Hochtouren laufen. Geschwollenes Zahnfleisch. Blutungen beim Gebrauch von Zahnseide. Eine Irritation, die sich anfühlt, als würde sie nie verschwinden. Die Lösung ist normalerweise einfach: kräftiger bürsten. Besser bürsten. Lassen Sie die professionelle Reinigung nicht aus, weil Sie „zu beschäftigt“ sind oder sich „zu unwohl“ fühlen. Das bist du nicht.

Aber hier wird es beängstigend. Zahnfleischentzündung ist nur eine Aufwärmübung. Unbehandelt kann es zu einer ausgewachsenen Parodontitis kommen. Und dabei geht es nicht nur um den Verlust von Zähnen. Es geht darum, Ihr Baby zu früh zu verlieren.

Der verblüffende Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und Frühgeburten

Wir müssen über die Daten sprechen, denn es geht um Leben und Tod.

Eine im The Journal of Periodontology veröffentlichte Studie untersuchte 450 Frauen. Es handelte sich nicht um eine kleine Stichprobengröße. Es war keine vage Korrelation. Die Ergebnisse waren brutal.

Von den Frauen mit unbehandelter Zahnfleischerkrankung hatten 79 Prozent entweder eine Frühgeburt oder ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht (PLBW).

Vergleichen Sie das nun mit der Grundlinie. Bei Frauen mit gesundem Zahnfleisch kam es nur bei 4,1 Prozent zu denselben Ergebnissen.

Das ist eine riesige Lücke. Andere Studien haben dies bestätigt und den direkten Zusammenhang zwischen der Gesundheit Ihres Zahnfleisches und der Gesundheit Ihres Babys bestätigt. Eine chronische Zahnfleischerkrankung setzt Entzündungsmarker in den Blutkreislauf frei. Diese Marker können eine frühe Wehentätigkeit auslösen. Es handelt sich um eine biologische Kettenreaktion, die im Mund beginnt und im Kreißsaal endet.

3: Hilft beim Abnehmen

Wenn Ihre Ohren noch nicht gespitzt sind, werden sie es jetzt tun, denn die meisten von uns könnten es vertragen, ein paar Pfund zu verlieren. Zähneputzen kann helfen!

Es klingt wie eine Spielerei. Ein Diät-Hack, den man auf einer Boulevard-Website sehen würde. Aber die Wissenschaft hinter Zähneputzen zum Abnehmen ist überraschend solide. Es ist keine Zauberei. Es ist Psychologie und Physiologie, die Ihrem Verlangen entgegenwirkt.

Beim Bürsten entsteht ein starker Minzgeschmack. Für viele Menschen signalisiert dieses saubere Gefühl dem Gehirn, dass das Essen für die Sitzung „fertig“ ist. Es fungiert als Grenze. Sie sind mit dem Putzen fertig, spülen aus und plötzlich sieht der dritte Keks weniger ansprechend aus, weil sich das Geschmacksprofil Ihres Mundes verändert hat.

Es gibt auch den Verhaltensaspekt. Zähneputzen ist eine Routine. Es ist ein Zeichen der Selbstfürsorge. Wenn Sie dieser Routine Priorität einräumen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie anderen gesunden Entscheidungen den Vorrang geben. Wenn Sie sich nur fünf Minuten Zeit genommen haben, um Ihre Zähne zu pflegen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beim Scrollen durch soziale Medien gedankenlos naschen, geringer.

Es ist kein Ersatz für Diät und Bewegung. Aber es ist ein kleiner Eingriff mit geringem Aufwand, der den Kreislauf des gedankenlosen Essens durchbrechen kann. Und in der Schwangerschaft, wo jedes Gramm zählt, könnte es genau das sein, was Sie brauchen, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Also, machen Sie weiter und verwenden Sie Zahnseide. Das des Babys

Verbessert die kognitive Funktion

Vielleicht erkennen Sie den unmittelbaren Zusammenhang zwischen einem sauberen Mund und einem scharfen Verstand nicht, aber der Zusammenhang ist real. Bei der Mundgesundheit geht es nicht nur darum, Karies oder Mundgeruch zu vermeiden. Es geht darum, Ihr Gehirn zu schützen.

Untersuchungen zeigen einen starken Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und kognitivem Verfall. Chronische Zahnfleischentzündungen können dazu führen, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen. Von dort können sie zum Gehirn gelangen. Dies löst eine Entzündung im Nervengewebe aus. Mit der Zeit erhöht sich dadurch das Risiko für Demenz und Alzheimer.

Betrachten Sie Ihren Mund als das Tor. Wenn man es zulässt, dass es chaotisch wird, leidet das ganze System.

Deshalb sollten Sie sich darum kümmern:

• Entzündungskontrolle: Zahnfleischerkrankungen verursachen systemische Entzündungen. Eine Reduzierung verringert die Belastung Ihres gesamten Körpers, einschließlich Ihres Gehirns.
• Blutfluss: Gesundes Zahnfleisch bedeutet eine bessere Durchblutung. Eine gute Durchblutung bedeutet eine bessere Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns.
• Prävention: Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sind nicht nur Hygieneaufgaben. Sie dienen der kognitiven Aufrechterhaltung.

Dies ist keine schnelle Lösung. Es handelt sich um eine langfristige Investition. Sie werden nicht bemerken, dass Ihr Gedächtnis morgen besser wird. Aber in zehn oder zwanzig Jahren werden Sie sich selbst dafür danken, dass Ihr Zahnfleisch straff und gesund bleibt.

Die meisten Menschen ignorieren diesen Teil der Routine. Sie putzen fünf Sekunden lang. Sie verzichten gänzlich auf die Verwendung von Zahnseide. Sie glauben, dass ein schnelles Spülen ausreicht. Das ist es nicht.

Ihr Gehirn verdient mehr als eine schnelle Spülung.

Beginnen Sie mit zwei Minuten Zähneputzen. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta. Jeden Abend Zahnseide. Es dauert weniger Zeit als das Scrollen durch soziale Medien. Der Lohn ist ein klarerer Kopf und ein schärferer Fokus.

Das ist wichtiger als Sie denken.

Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie krank sind. Nebelig. Langsam. Verwirrt. Stellen Sie sich nun vor, dass der Nebel jahrelang anhält. Zahnfleischerkrankungen können dazu führen. Es zermürbt Ihre kognitiven Reserven.

Es gibt auch andere Vorteile. Eine bessere Mundgesundheit führt oft zu einer besseren Herzgesundheit. Und eine bessere Herzgesundheit unterstützt ein gesünderes Gehirn. Es hängt alles zusammen.

Sie benötigen keine teuren Behandlungen. Sie brauchen nur Konsistenz.

Machen Sie es zur Gewohnheit. Keine lästige Pflicht. Eine Gewohnheit.

Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

Und auch Ihr Lächeln wird besser aussehen.

Lohnt sich der Aufwand? Absolut.

Sudoku-Rätsel. Grüner Tee. Omega-3-Fettsäuren. Uns wird ständig gesagt, dass diese Dinge unseren Geist schärfen werden. Aber es gibt eine einfachere, billigere Angewohnheit, die Forscher jetzt direkt mit der kognitiven Bewahrung in Verbindung bringen. Sie müssen nur Ihre Zähne putzen.

Der Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und kognitiven Dysfunktionen ist nicht mehr nur eine Hypothese. Es ist ein dokumentierter Risikofaktor für Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit.

Der Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und kognitivem Verfall

Im Jahr 2010 veröffentlichte die American Dental Association Ergebnisse des College of Dentistry der New York University. Die Studie war streng. Es umfasste 152 Teilnehmer und verfolgte ihre kognitiven Fähigkeiten mit zunehmendem Alter.

Die Forscher verwendeten den Digit Symbol Test (DST), um den IQ von Erwachsenen zu messen. Die Ergebnisse waren krass.

Bei Teilnehmern, die in späteren Jahren unter parodontalen Schwellungen litten, war die Wahrscheinlichkeit, dass sie im Alter von 70 Jahren im Test schlecht abschnitten, deutlich höher. Tatsächlich war die Wahrscheinlichkeit, dass Teilnehmer mit Zahnfleischentzündungen niedrige DST-Werte aufwiesen, neunmal höher als bei Teilnehmern mit gesundem Zahnfleisch.

„Menschen mit parodontaler Entzündung haben im Vergleich zu kognitiv normalen Probanden ein erhöhtes Risiko einer geringeren kognitiven Funktion“, sagte Dr. Angela Kamer, die leitende NYU-Forscherin der Studie.

Dies war kein Einzelfall. Eine britische Studie, über die im Prevention Magazine berichtet wurde, untersuchte Tausende Erwachsene im Alter zwischen 20 und 59 Jahren. Die Ergebnisse spiegelten die Daten der NYU wider. Gingivitis und fortgeschrittene Zahnfleischerkrankungen waren mit einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion und des allgemeinen Gesundheitszustands verbunden. Entscheidend ist, dass es sich dabei nicht nur um ein „Problem älterer Menschen“ handelte. Es betraf Erwachsene während ihres gesamten Lebens.

Warum passiert das?

Der Mechanismus ist physiologischer Natur. Orale Bakterien. Wenn Sie nicht putzen, bildet sich Plaque. Diese Bakterien gelangen in den Blutkreislauf. Im Blut löst es eine Entzündung aus. Systemische Entzündungen betreffen überall Blutgefäße. Im Gehirn kann dies die Durchblutung einschränken und neuronale Schäden beschleunigen.

Es geht nicht nur um Mundgeruch. Es geht um die Gefäßgesundheit. Und die Gefäßgesundheit ist für die sexuelle Funktion ebenso wichtig wie für das Gedächtnis.

Wie orale Bakterien die männliche Fruchtbarkeit und Erektionsfähigkeit beeinflussen

Dieser nächste Punkt ist speziell für Männer relevant, obwohl die Biologie für jeden gilt.

Schlechte Mundhygiene schadet nicht nur Ihrem Lächeln. Es kann Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Eine britische Studie aus dem Jahr 2011 stellte einen klaren Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und erektiler Dysfunktion (ED) fest.

Die Zahlen waren schwer zu ignorieren. Vier von fünf Männern in der Studie mit schwerer ED hatten auch eine Zahnfleischerkrankung.

Israelische Forscher kamen zu ähnlichen Schlussfolgerungen. In ihrer Studie hatten über 15 Prozent der Männer mit mittelschwerer bis schwerer ED eine chronische Zahnfleischerkrankung.

Der Grund ist mechanisch. Dieselben oralen Bakterien, die über Plaque in den Blutkreislauf gelangen, können zu einer Verengung der Blutgefäße im Penis führen. Erektionen erfordern eine starke Durchblutung. Wenn diese Gefäße aufgrund einer Entzündung durch orale Krankheitserreger verengt sind, ist die körperliche Reaktion beeinträchtigt.

Aber es geht tiefer als nur der Blutfluss. Es beeinflusst auch die Spermienzahl.

Eine separate israelische Forschungsgruppe untersuchte 56 männliche Probanden. Sie fanden heraus, dass mehr als die Hälfte der Männer mit geringer oder keiner Spermienzahl auch an einer Zahnfleischerkrankung litten. Von den Männern ohne jegliche Spermienzahl litt die Hälfte an einer chronischen Parodontitis.

Dr. Nigel Carter, Geschäftsführer der British Dental Health Foundation, brachte es auf den Punkt.

„Zähneputzen klingt vielleicht nicht sexy, aber diese Studie zeigt, wie wichtig es für die männliche Fruchtbarkeit ist.“

Der praktische Imbiss

Wir geben Hunderte von Dollar für Nootropika, Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Diäten aus, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Wir ignorieren die Zwei-Minuten-Routine, die jeden Morgen in unseren Badezimmern stattfindet.

Die Beweise sind eindeutig. Die parodontale Gesundheit ist ein Indikator für die systemische Gesundheit. Wenn Ihr Zahnfleisch entzündet ist, zahlen Ihr Gehirn und Ihr Fortpflanzungssystem den Preis.

Es erscheint kontraintuitiv, dass eine tägliche Hygieneaufgabe solch tiefgreifende langfristige Auswirkungen auf die Kognition und Fruchtbarkeit haben könnte. Aber die Biologie ist konsistent. Entzündungen sind der Feind. Bürsten ist der Schutzschild.

Wenn Sie ein Mann sind, möchten Sie vielleicht mit dem Lesen aufhören und mit dem Zähneputzen beginnen.