Розставання-природна частина життя. Але на самому початку відносин нам здається, що це назавжди і попереду багато років щасливого сімейного життя. Пережити розставання-непросто, особливо важко це дається хлопцям. Прийнято вважати, що сильна стать не має права на страждання, доводиться контролювати і стримувати емоції.
Але перебуваючи в напрузі і пригнічуючи емоції, ви не зможете повноцінно пережити те, що трапилося і зробити висновки. Я розповім, як забути колишню дівчину, відпустити минуле і відкрити серце для нових відносин.
Чому так складно забути колишню дівчину
Важко позбутися образу колишньої не тільки тим, кого кинула дівчина, але і тим, хто самостійно прийняв рішення про розрив відносин. Я розумію, що звучить парадоксально, але це так.
Пам’ять нам непідвладна, особливо гостро вона реагує на образи і асоціації. Тобто, здавалося б, все добре, ви оговталися від розставання. Але при прослуховуванні певної пісні або від запаху її духів ви подумки повертаєтеся в ті часи, коли у вас все було добре, і страждаєте від неможливості повернути все назад.
Нормалізувати стан також заважає почуття провини. Чоловіки схильні до раціонального підходу і аналізу того, що відбувається. Вони прокручують в голові закінчилися відносини, намагаючись зрозуміти, коли ж все пішло шкереберть і де вони допустили помилку. Але самобичуванням нічого не виправиш. Цілком ймовірно, що це був просто не ваша людина і ніякі дії і вчинки не вплинули б на результат ситуації.
Про те, як позбутися від тяги до колишньої, ви можете дізнатися з відео:
Як забути колишню дівчину
Люди схильні ідеалізувати минуле. Вони з легкістю забувають все погане і наділяють колишню половинку рисами, які не були їй притаманні. Тому і виникає нестримне бажання відновити закінчилися відносини.
Однак ви розлучилися не просто так. Щось же послужило причиною. Не сподівайтеся, що дівчина змінить своїм принципам або почне вести себе по-іншому. Це утопія. Якщо колишня багато часу приділяла вечіркам з друзями, не сподівайтеся, що вона раптово стане домосідкою і буде проводити вечори з вами за переглядом фільмів.
І найголовніше. Живучи минулими відносинами, ви позбавляєте себе можливості розвитку нових. Озирніться, навколо стільки прекрасних дівчат. Можливо, одна з них зможе пробудити у вас сильні і, що важливо, взаємні почуття.
Позбавтеся від речей, які пов’язані з колишньою
Викиньте або просто приберіть подалі в шафу всі речі, які асоціюються з минулими відносинами. Подарунки, дрібнички, особисті речі колишньої коханої.
Відпишіться від коханої в соціальних мережах і видаліть номер телефону. Це робиться для того, щоб в моменти душевної слабкості у вас не було можливості зв’язатися з дівчиною.
Будьте готові до того, що колишня буде всіляко нагадувати про себе: писати, дзвонити, шукати зустрічі. І робить вона це не тому, що ви потрібні їй. Просто багатьом представницям жіночої статі лестить чоловічу увагу і вони не хочуть позбавлятися відданого шанувальника, готового прибігти за першим покликом.
Займайтеся спортом
Фізичні навантаження не тільки відволікають, але і наповнюють організм ендорфінами. Ці сполуки ще називають гормонами щастя. Вони виробляються нейронами мозку, підвищують настрій і допомагають швидше позбутися від стресу.
Вид навантаження і її інтенсивність вибирайте самостійно. Головне, щоб ви отримували задоволення від процесу.
Подорожуйте
Це ще один із способів переключитися і отримати заряд позитивних емоцій. Вам необов’язково вирушати в тривалий круїз і відвідувати іншу країну. Поїздка на вихідні в сусіднє місто також допоможе змінити фокус уваги і менше концентруватися на хворобливому розриві.
Відправляйтеся в подорожі разом з друзями. Душевна компанія допоможе вам не сумувати і не віддаватися меланхолійним спогадам.
Знайдіть нове захоплення
Відносини напевно забирали у вас багато часу. Подумайте, чим ви завжди хотіли займатися, але через зайнятість ніяк не наважувалися?
Занурюючись в нову справу, ви вже не будете так нав’язливо думати про колишню дівчину. Якщо вам складно знайти надихаюче заняття, поверніться в минуле і згадайте, чим ви хотіли займатися в дитинстві. Можливо, ви хотіли танцювати, писати книгу або грати на гітарі. Зараз саме час здійснити всі дитячі мрії і бажання.
Виплесніть накопичені почуття на папір
Запишіть все, що вас турбує. Викладіть думки в форматі листа колишньої або списку, в якому перерахуйте всі позитивні і негативні риси вашої коханої і те, що вас не влаштовувало в минулих відносинах.
Не витрачайте час на формулювання думок і підбір слів. Просто запишіть все, що відчуваєте в конкретний момент. Перечитайте написане і порвіть або спаліть листок. Цей ритуал допоможе вам швидше попрощатися з минулим і відпустити його.
Більше гуляйте
Свіже повітря і сонячне світло сприятливо позначаються на стані здоров’я і допомагають організму впоратися з депресією.
Не замикайте себе в чотирьох стінах. Тільки під час прогулянки не концентруйтеся на роздумах про минуле, просто гуляйте, споглядайте і насолоджуйтеся красою.
Використовуйте техніки розслаблення
Після розриву ви напевно перебуваєте в постійній напрузі, прокручуєте те, що трапилося і тримайте емоції під контролем. Без шкоди для здоров’я так довго тривати не може. Тому робіть все можливе, щоб розслабитися.
Деяким людям допомагає йога і медитації. Для інших же хлопців більш актуальний масаж. Після процедури ви відчуєте легкість і стан умиротворення.
Заводите нові знайомства
Хворобливе розставання викликає тільки одне бажання – закритися від усіх і звести кількість контактів до нуля. Але не варто захищати себе, спілкування піде вам тільки на користь.
Тому спілкуйтеся не тільки зі старими друзями, але і розширюйте коло знайомств. Будьте відкриті і доброзичливі.
Спілкуйтеся з протилежною статтю
Дружнє спілкування – це добре, але дайте собі шанс на нові відносини. Фліртуйте, просто спілкуйтеся, ніхто не говорить, що потрібно шукати супутницю на все життя. Шукайте ту, з ким вам легко і просто.
Не порівнюйте нову дівчину з попередньою, але і не забувайте про досвід минулих відносин. Вам буде простіше зрозуміти, на які риси характеру і принципи поведінки потрібно звернути увагу, а з чим ви не готові миритися ні за яких обставин.
Висновок
Розставання – це завжди випробування, і чим сильніше були почуття, тим складніше відпускати минуле. Я розповіла, як забути колишню дівчину. Скористайтеся рекомендаціями, щоб нарешті почати жити сьогоденням, а не минулим.
