Понад 16 мільйонів американців страждають від сухості очей, захворювання, яке може викликати дискомфорт і подразнення. Хоча вік підвищує ризик, профілактичні заходи можуть значно знизити ймовірність розвитку цього захворювання.
Важливість ретельного зняття макіяжу
За словами Міни Массаро-Джордано, доктора медичних наук, директора служби лікування сухого ока в NYU Langone Health, повне видалення макіяжу з очей наприкінці дня є надзвичайно важливим. Частинки, що залишилися, можуть подразнювати очі та порушувати природну слізну плівку, викликаючи дискомфорт.
Скупчення продуктів на лінії росту вій заважає нормальній роботі мейбомієвих залоз. Ці залози виробляють ефірні масла, які стабілізують слізну плівку; погана гігієна може порушити цей процес.
Крім макіяжу: Комплексна профілактика
Доктор Массаро-Джордано рекомендує наступні додаткові кроки для оптимального здоров’я очей:
- Теплі компреси: нанесіть теплий компрес на лінію росту вій, потім обережно очистіть цю область. Це розріджує мейбум (жир) всередині мейбомієвих залоз, покращуючи дренаж жиру та стабільність слізної плівки.
- Зволожувачі: Використовуйте зволожувач повітря, особливо вночі, щоб боротися з сухим повітрям, яке може посилити сухість.
- Правило 20-20-20: Обмежте тривалий час перед екраном. Кожні 20 хвилин дивіться на об’єкт на відстані 20 футів протягом 20 секунд, щоб заохотити моргати та зберегти очі зволоженими.
- Регулювання вентиляції: Уникайте прямого потоку повітря з вентиляційних отворів в автомобілях або літаках, оскільки це висушить ваші очі.
- Зволоження: Підтримуйте достатню гідратацію, щоб забезпечити здорову слізну плівку.
- Сонцезахисні окуляри: захистіть очі від вітру та УФ-променів за допомогою сонцезахисних окулярів.
Чому це важливо?
Сухість очей – це більше, ніж просто незручність; це може вплинути на повсякденне життя та, у важких випадках, на зір. Посилення використання цифрових пристроїв і тривалий час, проведений перед екранами, сприяли збільшенню випадків. Профілактичний догляд, заснований на порадах експертів, має вирішальне значення для збереження здоров’я очей.
Віддаючи пріоритет належній гігієні, контролю за навколишнім середовищем і розумним звичкам, ви можете значно знизити ризик розвитку сухості очей і підтримувати оптимальний зоровий комфорт.
