Более 16 миллионов американцев страдают от сухости глаз – состояния, вызывающего дискомфорт и раздражение. Хотя возраст увеличивает риск, профилактические меры могут значительно снизить вероятность развития этого состояния.
Важность тщательного удаления макияжа
По словам Мины Массаро-Джордано, доктора медицинских наук, директора службы по лечению сухого глаза в NYU Langone Health, полное удаление макияжа с глаз в конце дня имеет первостепенное значение. Оставшиеся частицы могут раздражать глаза и нарушать естественную слезную пленку, вызывая дискомфорт.
Накопление средств на линии роста ресниц мешает нормальному функционированию мейбомиевых желез. Эти железы производят необходимые масла, которые стабилизируют слезную пленку; плохая гигиена может нарушить этот процесс.
За пределами макияжа: Комплексная профилактика
Доктор Массаро-Джордано рекомендует следующие дополнительные шаги для оптимального здоровья глаз:
- Теплые компрессы: Прикладывайте теплый компресс к линии роста ресниц, затем аккуратно очистите область. Это разжижает мейбум (масло) внутри мейбомиевых желез, улучшая отток масла и стабильность слезной пленки.
- Увлажнители: Используйте увлажнитель, особенно ночью, чтобы бороться с сухим воздухом, который может усугубить сухость.
- Правило 20-20-20: Ограничьте длительное время, проводимое перед экраном. Каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд, чтобы стимулировать моргание и поддерживать увлажнение глаз.
- Регулировка вентиляции: Избегайте прямого потока воздуха из вентиляционных отверстий в автомобилях или самолетах, так как это сушит глаза.
- Гидратация: Поддерживайте достаточный уровень гидратации, чтобы обеспечить здоровье слезной пленки.
- Солнцезащитные очки: Защищайте глаза от ветра и ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитных очков.
Почему это важно
Сухость глаз – это не только дискомфорт; она может влиять на повседневную жизнь и, в тяжелых случаях, на зрение. Рост использования цифровых устройств и длительное время, проводимое перед экранами, способствовали увеличению числа случаев. Проактивная профилактическая помощь, основанная на экспертных советах, имеет решающее значение для сохранения здоровья глаз.
Приоритезируя тщательную гигиену, контроль окружающей среды и осознанные привычки, вы можете значительно снизить риск развития сухости глаз и поддерживать оптимальный комфорт зрения.
