Mais de 16 milhões de americanos sofrem de olho seco, uma condição que causa desconforto e irritação. Embora o envelhecimento aumente o risco, medidas preventivas podem reduzir significativamente a probabilidade de desenvolver esta condição.
A importância da remoção completa da maquiagem
De acordo com Mina Massaro-Giordano, MD, Diretora de Serviço de Olho Seco da NYU Langone Health, remover completamente toda a maquiagem dos olhos no final do dia é fundamental. Os resíduos restantes podem irritar os olhos e romper o filme lacrimal natural, causando desconforto.
O acúmulo na linha dos cílios interfere no funcionamento saudável das glândulas meibomianas. Estas glândulas produzem óleos essenciais que estabilizam o filme lacrimal; a falta de higiene pode atrapalhar esse processo.
Além da maquiagem: prevenção holística
Massaro-Giordano recomenda estas etapas adicionais para uma saúde ocular ideal:
- ** Compressas Quentes: ** Aplique uma compressa quente na linha dos cílios e limpe suavemente a área. Isso liquefaz o meibum (óleo) dentro das glândulas meibomianas, melhorando o fluxo do óleo e a estabilidade do filme lacrimal.
- Umidificadores: Use um umidificador, especialmente à noite, para combater o ar seco que pode agravar a secura.
- A regra 20-20-20: Limite o tempo prolongado de tela. A cada 20 minutos, olhe para um objeto a 6 metros de distância por 20 segundos para estimular o piscar e manter a lubrificação dos olhos.
- Ajuste de ventilação: Evite o fluxo de ar direto das aberturas de ventilação de carros ou aviões, pois isso resseca os olhos.
- Hidratação: Mantenha-se bem hidratado para garantir um filme lacrimal saudável.
- Óculos de sol: Proteja seus olhos do vento e dos raios UV com óculos de sol.
Por que isso é importante
Olho seco não é apenas uma questão de desconforto; pode afetar a vida diária e, em casos graves, a visão. O aumento no uso de dispositivos digitais e a exposição prolongada à tela contribuíram para um aumento no número de casos. Cuidados preventivos proativos, orientados por aconselhamento especializado, são cruciais para preservar a saúde ocular.
Ao priorizar a higiene completa, o controle ambiental e hábitos conscientes, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver olho seco e manter o conforto visual ideal.
