Ponad 16 milionów Amerykanów cierpi na suchość oczu, stan, który może powodować dyskomfort i podrażnienie. Chociaż wiek zwiększa ryzyko, środki zapobiegawcze mogą znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju tej choroby.
Znaczenie dokładnego demakijażu
Według Miny Massaro-Giordano, MD, dyrektor ds. usług suchego oka w NYU Langone Health, całkowite usunięcie makijażu oczu na koniec dnia jest sprawą najwyższej wagi. Pozostałe cząsteczki mogą podrażniać oczy i zakłócać naturalny film łzowy, powodując dyskomfort.
Nagromadzenie produktów na linii rzęs zakłóca normalne funkcjonowanie gruczołów Meiboma. Gruczoły te wytwarzają olejki eteryczne, które stabilizują film łzowy; zła higiena może zakłócić ten proces.
Poza makijażem: kompleksowa profilaktyka
Dr Massaro-Giordano zaleca następujące dodatkowe kroki w celu zapewnienia optymalnego zdrowia oczu:
- Ciepłe kompresy: Nałóż ciepły kompres na linię rzęs, a następnie delikatnie oczyść obszar. To rozrzedza meibum (łój tłuszczowy) wewnątrz gruczołów Meiboma, poprawiając odprowadzanie oleju i stabilność filmu łzowego.
- Nawilżacze: używaj nawilżacza, szczególnie w nocy, aby walczyć z suchym powietrzem, które może pogorszyć suchość.
- Zasada 20-20-20: Ogranicz dłuższy czas wyświetlania. Co 20 minut patrz na obiekt oddalony o 20 stóp przez 20 sekund, aby zachęcić do mrugania i zapewnić nawilżenie oczu.
- Regulacja wentylacji: Unikaj bezpośredniego nawiewu powietrza z nawiewów w samochodach lub samolotach, ponieważ może to spowodować wysuszenie oczu.
- Nawodnienie: Utrzymuj odpowiednie nawodnienie, aby zapewnić zdrowy film łzowy.
- Okulary przeciwsłoneczne: Za pomocą okularów przeciwsłonecznych chroń oczy przed wiatrem i promieniami UV.
Dlaczego to jest ważne?
Suche oczy to coś więcej niż tylko niedogodność; może wpływać na codzienne życie, a w ciężkich przypadkach na wzrok. Do wzrostu liczby przypadków przyczyniło się zwiększone korzystanie z urządzeń cyfrowych i dłuższy czas spędzany przed ekranami. Aktywna profilaktyka oparta na poradach ekspertów ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia oczu.
Stawiając na pierwszym miejscu dobrą higienę, kontrolę środowiska i uważne nawyki, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka i zachować optymalny komfort widzenia.
