Plus de 16 millions d’Américains souffrent de sécheresse oculaire, une maladie qui provoque inconfort et irritation. Bien que le vieillissement augmente le risque, les mesures préventives peuvent réduire considérablement la probabilité de développer cette maladie.
L’importance d’un démaquillage minutieux
Selon Mina Massaro-Giordano, MD, directrice du service des yeux secs à NYU Langone Health, il est primordial de retirer complètement tout le maquillage des yeux à la fin de la journée. Les résidus restants peuvent irriter les yeux et perturber le film lacrymal naturel, entraînant un inconfort.
L’accumulation sur la ligne des cils interfère avec le bon fonctionnement des glandes de Meibomius. Ces glandes produisent des huiles essentielles qui stabilisent le film lacrymal ; une mauvaise hygiène peut perturber ce processus.
Au-delà du maquillage : prévention holistique
Le Dr Massaro-Giordano recommande ces étapes supplémentaires pour une santé oculaire optimale :
- Compresses chaudes : Appliquez une compresse chaude sur la ligne des cils, puis essuyez délicatement la zone. Cela liquéfie le meibum (huile) à l’intérieur des glandes de Meibomius, améliorant ainsi le flux d’huile et la stabilité du film lacrymal.
- Humidificateurs : Utilisez un humidificateur, surtout la nuit, pour lutter contre l’air sec qui peut exacerber la sécheresse.
- La règle 20-20-20 : Limitez le temps d’écran prolongé. Toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds de distance pendant 20 secondes pour encourager le clignement des yeux et maintenir la lubrification des yeux.
- Réglage de la ventilation : Évitez le flux d’air direct provenant des bouches d’aération des voitures ou des avions, car cela assèche les yeux.
- Hydratation : Restez bien hydraté pour garantir un film lacrymal sain.
- Lunettes de soleil : Protégez vos yeux du vent et des rayons UV avec des lunettes de soleil.
Pourquoi c’est important
La sécheresse oculaire n’est pas seulement une question d’inconfort ; cela peut affecter la vie quotidienne et, dans les cas graves, la vision. L’augmentation de l’utilisation des appareils numériques et l’exposition prolongée aux écrans ont contribué à une augmentation du nombre de cas. Des soins préventifs proactifs, guidés par les conseils d’experts, sont essentiels pour préserver la santé oculaire.
En donnant la priorité à une hygiène rigoureuse, au contrôle de l’environnement et à des habitudes conscientes, vous pouvez réduire considérablement votre risque de développer une sécheresse oculaire et maintenir un confort visuel optimal.
