Más de 16 millones de estadounidenses sufren de ojo seco, una afección que causa malestar e irritación. Si bien el envejecimiento aumenta el riesgo, las medidas preventivas pueden reducir significativamente la probabilidad de desarrollar esta afección.
La importancia de desmaquillarse a fondo
Según Mina Massaro-Giordano, MD, Directora del Servicio de Ojo Seco en NYU Langone Health, es primordial eliminar completamente todo el maquillaje de ojos al final del día. Los residuos sobrantes pueden irritar los ojos y alterar la película lagrimal natural, provocando molestias.
La acumulación en la línea de las pestañas interfiere con el funcionamiento saludable de las glándulas de Meibomio. Estas glándulas producen aceites esenciales que estabilizan la película lagrimal; La mala higiene puede interrumpir este proceso.
Más allá del maquillaje: prevención integral
El Dr. Massaro-Giordano recomienda estos pasos adicionales para una salud ocular óptima:
- Compresas tibias: Aplique una compresa tibia en la línea de las pestañas y luego limpie suavemente el área. Esto licua el meibum (aceite) dentro de las glándulas de Meibomio, mejorando el flujo de aceite y la estabilidad de la película lagrimal.
- Humidificadores: Utilice un humidificador, especialmente por la noche, para combatir el aire seco que puede exacerbar la sequedad.
- La regla 20-20-20: Limite el tiempo prolongado frente a la pantalla. Cada 20 minutos, mire un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos para estimular el parpadeo y mantener la lubricación de los ojos.
- Ajuste de ventilación: Evite el flujo de aire directo de las rejillas de ventilación de automóviles o aviones, ya que esto seca los ojos.
- Hidratación: Manténgase bien hidratado para garantizar una película lagrimal saludable.
- Gafas de sol: Protege tus ojos del viento y los rayos UV con gafas de sol.
Por qué esto es importante
El ojo seco no se trata sólo de molestias; puede afectar la vida diaria y, en casos graves, la visión. El aumento del uso de dispositivos digitales y la exposición prolongada a las pantallas ha contribuido al aumento de los casos. La atención preventiva proactiva, guiada por el asesoramiento de expertos, es crucial para preservar la salud ocular.
Al priorizar una higiene exhaustiva, el control ambiental y hábitos conscientes, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar ojo seco y mantener una comodidad visual óptima.
