Mehr als 16 Millionen Amerikaner leiden unter trockenen Augen, einer Erkrankung, die Beschwerden und Reizungen verursacht. Während das Alter das Risiko erhöht, können vorbeugende Maßnahmen die Wahrscheinlichkeit, an dieser Erkrankung zu erkranken, deutlich verringern.
Die Bedeutung einer gründlichen Make-up-Entfernung
Laut Mina Massaro-Giordano, MD, Leiterin des Dry Eye Service an der NYU Langone Health, ist es von größter Bedeutung, am Ende des Tages das gesamte Augen-Make-up vollständig zu entfernen. Rückstände können die Augen reizen und den natürlichen Tränenfilm stören, was zu Beschwerden führt.
Die Ablagerungen am Wimpernkranz beeinträchtigen die gesunde Funktion der Meibomdrüsen. Diese Drüsen produzieren ätherische Öle, die den Tränenfilm stabilisieren; Mangelnde Hygiene kann diesen Prozess stören.
Beyond Makeup: Ganzheitliche Prävention
Dr. Massaro-Giordano empfiehlt diese zusätzlichen Schritte für eine optimale Augengesundheit:
- Warme Kompressen: Tragen Sie eine warme Kompresse auf den Wimpernkranz auf und wischen Sie den Bereich dann vorsichtig sauber. Dadurch wird das Meibum (Öl) in den Meibomdrüsen verflüssigt, wodurch der Ölfluss und die Stabilität des Tränenfilms verbessert werden.
- Luftbefeuchter: Verwenden Sie vor allem nachts einen Luftbefeuchter, um trockener Luft entgegenzuwirken, die die Trockenheit verschlimmern kann.
- Die 20-20-20-Regel: Begrenzen Sie die längere Bildschirmzeit. Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf ein Objekt in 20 Fuß Entfernung, um das Blinzeln anzuregen und die Augen feucht zu halten.
- Anpassung der Lüftungsöffnungen: Vermeiden Sie den direkten Luftstrom aus den Lüftungsöffnungen in Autos oder Flugzeugen, da dies die Augen austrocknet.
- Flüssigkeitszufuhr: Bleiben Sie gut hydriert, um einen gesunden Tränenfilm zu gewährleisten.
- Sonnenbrille: Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille vor Wind und UV-Strahlen.
Warum das wichtig ist
Bei trockenen Augen geht es nicht nur um Beschwerden; es kann das tägliche Leben und in schweren Fällen das Sehvermögen beeinträchtigen. Die zunehmende Nutzung digitaler Geräte und die längere Bildschirmnutzung haben zu einem Anstieg der Fälle geführt. Eine proaktive vorbeugende Pflege unter Anleitung von Experten ist für den Erhalt der Augengesundheit von entscheidender Bedeutung.
Indem Sie gründliche Hygiene, Umgebungskontrolle und achtsame Gewohnheiten in den Vordergrund stellen, können Sie das Risiko, ein trockenes Auge zu entwickeln, erheblich reduzieren und einen optimalen Sehkomfort aufrechterhalten.
