Více než 16 milionů Američanů trpí suchýma očima, což je stav, který může způsobit nepohodlí a podráždění. Přestože věk zvyšuje riziko, preventivní opatření mohou významně snížit pravděpodobnost rozvoje tohoto stavu.
Důležitost důkladného odstranění make-upu
Podle Mina Massaro-Giordano, MD, ředitelky služeb suchého oka na NYU Langone Health, úplné odstranění očního make-upu na konci dne je nanejvýš důležité. Zbývající částice mohou dráždit oči a narušovat přirozený slzný film, což způsobuje nepohodlí.
Hromadění produktů na linii řas narušuje normální fungování meibomských žláz. Tyto žlázy produkují silice, které stabilizují slzný film; špatná hygiena může tento proces narušit.
Beyond Makeup: Komplexní prevence
Dr. Massaro-Giordano doporučuje následující dodatečné kroky pro optimální zdraví očí:
- Teplé obklady: Aplikujte teplý obklad na linii řas a poté oblast jemně očistěte. To ztenčuje meibum (olej) uvnitř meibomských žláz, zlepšuje odvodnění oleje a stabilitu slzného filmu.
- Zvlhčovače: Používejte zvlhčovač, zejména v noci, k boji se suchým vzduchem, který může suchost zhoršovat.
- Pravidlo 20-20-20: Omezte prodloužený čas na obrazovce. Každých 20 minut se dívejte na předmět vzdálený 20 stop po dobu 20 sekund, abyste podpořili mrkání a udrželi oči hydratované.
- Nastavení ventilace: Vyhněte se přímému proudění vzduchu z ventilačních otvorů v autech nebo letadlech, protože to může vysušit vaše oči.
- Hydrace: Udržujte dostatečnou hydrataci, abyste zajistili zdravý slzný film.
- Sluneční brýle: Chraňte své oči před větrem a UV zářením slunečními brýlemi.
Proč je to důležité?
Suché oči jsou víc než jen nepříjemnost; může ovlivnit každodenní život a v těžkých případech i zrak. K nárůstu případů přispělo zvýšené používání digitálních zařízení a delší čas strávený u obrazovek. Proaktivní preventivní péče založená na odborných radách je zásadní pro udržení zdraví očí.
Upřednostněním dobré hygieny, kontroly životního prostředí a všímavých návyků můžete výrazně snížit riziko vzniku suchého oka a zachovat si optimální zrakový komfort.
