Рух – це життя. Ця істина відома всім. Але ось австралійські вчені вирішили підтвердити її результатами проведеного нещодавно дослідження.
Учені вивчили стан здоров’я близько 200 тисяч людей, які дотримувалися різного способу життя. Частина випробовуваних вела активне життя з щоденними прогулянками і заняттям спортом, друга частина, навпаки, проводила велику частину часу в стані спокою.
По закінченні 30-річного спостереження виявилося, що група людей малоактивних отримала більшу кількість недуг порівняно з щодня гуляють і бігають.
Вчені кажуть, що 2-3 години на добу, які людина проводить перед телевізором, набагато краще присвятити спорту. За словами вчених, навіть один час фізичного навантаження знижує ризик передчасної смерті на 12%.
Цікаво, що на 6% знижується ризик ранньої смерті у разі, якщо замінити годину лежання біля телевізора годиною сну. Звичайний сон здатний продовжити життя і поліпшити стан здоров’я, кажуть фахівці.
Ще один момент, який озвучили вчені – факт, що сидяча робота збільшує ризик загибелі в ранньому віці на 4%.
Джерело
