Все, что пьет мамочка, достается и малышу, потому к выбору напитков надо подходить ответственно. В период грудного вскармливания врачи не рекомендуют к употреблению кофе, советуют заменить его на чай с молоком. Но и в этом случае есть ограничения. Рассказываем, что за ограничения.
Стоит ли пить черный чай при грудном вскармливании?
Бытует мнение, что черный сладкий чай с молоком или со сгущенкой способствует увеличению количества молока у кормящей матерей. Но это не совсем так, поскольку на лактацию влияет употребление любой жидкости. Достаточно пить не менее 2,5 л воды в день, чтобы не переживать по поводу снижения выработки молока. Хотя и от пары чашек черного чая также не следует отказываться. Главное, чтобы он был не горячим, а теплым и не крепким. Вот еще несколько хороших советов, как лучше мамочке пить чай, чтобы не навредить малышу:
- выбирайте чистые сорта чая, без добавок, чтобы не спровоцировать у ребенка аллергию;
- не пейте чай непосредственно перед ночным кормлением – кофеин может действовать возбуждающе на малыша;
- при желании, добавляйте в чай молоко или дольку лимона – с медом лучше немного повременить, так как в нем тоже могут быть аллергены.
Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?
Зеленый чай богат антиоксидантами, витаминами и минералами, укрепляющими иммунитет, потому позитивно влияет на организм кормящей мамы и малыша. Но действительно полезным этот приятный и ароматный напиток будет, если не перестараться с количеством – нормой считается 2-3 небольшие чашки в день. Как и черный, зеленый чай содержит кофеин, поэтому оказывает бодрящий эффект, что может стать причиной беспокойного поведения малыша. Употреблять напиток рекомендовано в теплом виде и в утреннее время. Еще можно воспользоваться некоторыми лайфхаками при его приготовлении: - сливать первую заварку – более 80% кофеина высвобождается в самом начале, выдержите настой 30-40 секунд и слейте;
- заваривать слабый чай – угадать с крепостью помогут крупнолистовые сорта чая, где вы сможете точно отмерить количество листочков.
Источник – https://www.mohantea.com.ua/articles/What_kind_of_tea_can_I_drink_while_breastfeeding/
