Часто розставання схожі на сцени вибуху в бойовиках. Вони відбуваються досить різко і швидко. Коли ви з боку спостерігаєте за цим усім, повністю збиті з пантелику, ви можете задатися питанням: “а що ж сталося насправді?» не важливо, наскільки довго тривали відносини з вашим коханим.
Ви могли безупинно сваритися або вважати, що ви будете разом завжди. Але психолог джошуа клапоу запевняє, що в будь-якому випадку необхідно поставити крапку у вашій історії. Це особливо важливо, якщо ви не розумієте, чому ваші відносини закінчилися, або якщо ви не хотіли цього розриву.
«поставити крапку — це означає дізнатися подробиці, отримати відповіді на питання, а потім зібрати всю цю інформацію разом, щоб створити історію, яка буде мати певний сенс для людини», — вважає клапоу.
якщо ви хочете докопатися до істини на будь-якому етапі розставання, то ось 16 питань, які варто задати вашому колишньому, щоб поставити крапку.
Кожен з цих питань допоможе тобі розставити всі крапки над i і рухатися далі. Адже немає нічого гіршого, ніж почуття незавершеності після розриву…
Розставання бувають самими різними. Оптимальні алгоритми поведінки трохи відрізняються в залежності від того, що саме сталося: чи мав місце абьюз, вас кинули, ви пішли від партнера, або це було обопільне рішення.
Однак всі види розриву об’єднує одне: щоб пережити розставання, необхідно пройти через всі стадії прийняття неминучого: заперечення, гнів, торг, депресію, прийняття. Сучасні фахівці стверджують, що ці стадії не йдуть один за одним, а чергуються хаотично. І єдиний спосіб прожити втрату-виплеснути почуття назовні.
Ні в якому разі не блокуйте емоції, не діліть їх на «правильні» і «неправильні». Хочете плакати-плачте, злитися — зліться. Якщо у вас виникли фантазії в дусі ” ось, через двадцять років він одумається, повернеться…», не лайте себе за них, дайте їм волю. Ця стадія називається»торг”. Вона неминуче зміниться прийняттям.
Механізм позбавлення від страждання єдиний для всіх-пережити. А ось розмови з іншою людиною вирішити проблему навряд чи допоможуть. Тому що переживання — внутрішній процес, йому не посприяє комунікація з іншою людиною.
Так, бесіда з колишнім може допомогти вибудувати наступні відносини більш адекватно. Така розмова також може привести до розуміння причин розриву, але ніяк не допоможе емоційно відпустити колишнього.
Не дарма в масовій культурі часто можна зустріти такі рекомендації, як: “ні в якому разі не пиши і не дзвони колишньому, видали його номер!». І дійсно, ця порада-яскрава ілюстрація того, що народна мудрість буває правдива.
Ті конструктивні, дорослі питання, які перераховані в цій статті, людина, яка активно переживає втрату, задати найчастіше просто не в змозі. Подібні розмови можна вести тільки в спокійному і опрацьованому стані. А яке вже тут спокій, коли переживаєш розрив?
